ダイエットの救世主...ヨーグルト

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ヨーグルトって腸内環境を整える食べ物として有名ですが実はダイエットにも

とても良い食べ物なのです。

ヨーグルトには乳酸菌が含まれていてこの乳酸菌の働きがダイエットに大きな

関係があります。

乳酸菌の働きには腸内環境を整えて便秘症の改善が期待できます。

便秘が改善され腸の調子が良くなると腸の運動量が増え自然と太りにくい体質になる

という仕組みです。


ヨーグルトを置き換えダイエットに使っている人もいると思いますが、食事をヨーグルトだけに

すると、栄養がかたよってしまいますのでおすすめできません。

おやつや夜お腹がすいてしまったときなどに食べるといいでしょう。


ヨーグルトを食べていれば腸内が綺麗になり痩せるかと言えばそれは間違いです。

ヨーグルトを毎日食べていても他の食事で高カロリーなものばかりを摂取していたら

体重が減ることはないでしょう。


ヨーグルトを毎日食べていたとしても適度な運動とカロリー計算はしっかり心がけてください。

ヨーグルトダイエットで体の内側から綺麗にダイエットしましょう。


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このページは、shoiが2013年7月 8日 12:32に書いたブログ記事です。

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